Cara Mencegah Penyakit Asma Menyerang Tubuh

Cara Mencegah Penyakit Asma sangat penting sekali untuk dietahui agar anda terhindar dari penyakit ini dan keluarga anda juga terlindungi

Pengertian Sakit Asma menurut ahli

Asma adalah suatu kondisi dimana terjadi penyempitan saluran nafas akibat dari rangsangan tertentu sehingg menyebabkan peradangan, sulit bernafas dan akan berbunyi ngik saat setiap kali bernafas. Asma juga disebut sebagai penyakit paru-paru kronis yang menyebabkan penderitannya kesulitan bernafas. Asma disebabkan karena pengencangan dari otot sekitar pernafasan, peradangan, rasa nyeri, pembengkakan, dan iritasi pada saluran nafas di paru-paru.

Ada dua macam penyakit asma.

  • Asma ekstrinsik atau asmatopik yaitu asma yang disebabkan karena adanya alergen seperti debu, serbuk sari, ketombe, binatang dan makanan.
  • Asma intrinsik yaitu disebabkan karena adanya faktor udara dingin, olahraga, infeksi emosional, dan menghirup bahan iritan yang dapat menimbulkan reaksi bronkhus.

Gejala penyakit asma yaitu sesak nafas, batuk berdahak dan mengi (suara nafas berbunyi ngik). Gejalana sering terjadi di pagi hari. Penyebabnya karean virus, perubahan cuaca, aspek genetik (keturunan), dan kemungkinan alergi.

Cara Mencegah Penyakit Asma Menyerang Tubuh

Cara Mencegah Penyakit Asma Menyerang Tubuh

Semua serangan penyakit asma harus dapat dicegah. Apabila telah diketahui faktor pemicunya kemungkinan besar penyakit asma dapat dihindari. Berikut ini Cara Mencegah Penyakit Asma Menyerang Tubuh.

  • Jagalah kesehatan.
    • Jagalah kesehatan tubuh dengan memperhatikan asupan makanan. Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung gizi seimbang dan nutrisi yang sesuai bagi tubuh. Hindari makanan yang mengandung MSG dan baan pengawet seperti kacang-kacangan kering, menuman dingin atau es dan cokelat. Penderita asma disarankan untuk banyak mengkonsumsi air putih. Hal ini berguna untuk mencairkan dahak yang ada di saluran pernafasan agar muda dikeluarkan.
  • Jagalah kebersihan lingkungan.
    • Lingkungan yang bersih dan sehat dapat mengindari segala penyakit terutama penyakit asma. Karena lingkungan yang kotor, penuh debu dan asap sangat mengganggu paru-paru. Oleh karena itu keadaan lingkungan penting sekali diperhatikan. Usahakan agar rumah tidak lembab, banyak ventilasi dan cahaya matahari. Pastikan saluran pembuangan air lancar agar tidak mendatangkan hewan seperti kecoa dan tikus karena kedua hewan ini dapat menjadi penyebab penyakit asma.
  • Hindari zat-zat yang merangsang saluran pernafasan seperti asap rokok, asap mobil, uap bensin, zat-zat kimia (semprotan rambut dan semprotan nyamuk) serta udara kotor lainnya. Selain itu, alergen dari hewan seperti kucing, anjing juga dihindari.
  • Hindari kelelahan yang berlebihan. Apabila ingin berolahraga lakukanlah latihan pernafasan terlebih dahulu dan bila perlu gunakanlah obat pencegah penyakit asma. Olahraga ringan seperti renang dan jogging sangat dianjurkan bagi penderita asma. Perlu diketahui, berolahraga dengan intensitas waktu yang teratur dapat membantu memperbaiki saluran pernafasan penderita asma.

Demikianlah penjelasan mengenai Cara Mencegah Penyakit Asma Menyerang Tubuh.  Baca juga pembahasan kami Cara Alami Mencegah Bronkitis Paru Paru Basah Semoga bermanfaat!

Leave a Reply