Pola gizi diet hipertensi darah tinggi

Pola Gizi Diet Terbaik Untuk Penderita Hipertensi & Diabetes

Pola Gizi Diet Terbaik Untuk Penderita Hipertensi & Diabetes. Ternyata kita dapat menurunkan tenakan darah dengan menggunakan pola makan yang bagus sebagai bagian dari program terapi diabetes seseorang.

Penderita diabetes jenis 2 adakalanya memiliki komplikasi dengan penyakit lain yakni hipertensi

Pola Gizi Diet Terbaik Untuk Penderita Hipertensi & Diabetes

Pola Gizi Diet Terbaik Untuk Penderita Hipertensi & Diabetes

Ternyata kita dapat menurunkan tekanan darah dengan menggunakan pola makan yang bagus sebagai bagian dari program terapi diabetes seseorang.

Penderita diabetes jenis 2 adakalanya memiliki komplikasi dengan penyakit lain yakni hipertensi serta ini menjadi sesuatu yang amat tidak menyenangkan bagi pasien diabetes itu sendiri.

Alhasil dokter yang menangani penderita komplikasi seperti ini akan terlebih dahulu untuk menurunkan tekanan darah sehingga pengobatan yang lain bisa dilakukan.

Sayangnya pengobatan medis sering tidak banyak membantu untuk tujuan tersebut. Penerita pun  banyak yang mulai putus asa, mencari pengobatan alternatif, atau bahkan menggunakan berbagai macam suplemen yang dijual bebas.

Hipertensi yang menyertai penyakit diabetes bisa ditangani dengan menggunakan pendekatan perubahan pola diet sehat.

Kami juga membahas

Cara Menghindari Gejala Penyakit Kolesterol Tinggi

 

Pola Makan Gizi Diet Sehat

Berikut saran terbaik untuk menurunkan hipertensi dengan menggunakan pola makan.

– Kurangi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh serta kolesterol seperti hot dog, makanan siap saji, sosis, serta daging.

– Naikkan jumlah konsumsi sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung magnesium, kalium, antioksidan dan nutrien lainnya.

– Substitusikan produk olahan susu dengan produk olahan susu yang bebas lemak, atau low-fat seperti halnya susu kedelai.

– Tambahkan lebih banyak makanan dari biji-bijian utuh, ikan, produk unggas, kacang-kacangan, dan gandum.

– Hindari makanan dengan kadar gula tinggi, dan gunakan produk yang tidak berkafein.

_ Batasi konsumsi natrium dibawah 2300 miligram perhari akan tetapi paling baik adalah dibawah 1500 mg.

Beberapa kasus hipertensi dipicu oleh sensitifitas terhadap konsumsi garam, akan tetapi banyak pula kasus hipertensi yang sensitif terhadap natrium. Sebagai perbandingan burger siap saji diperkiraan mengandung 1500-2000 mg garam.

Jika makanan kurang terasa maka lakukan eksplorasi terhadap beberapa bumbu masakan yang bisa menambah cita rasa makanan. Jangan lupa untuk selalu mengecek tekanan darah sendiri di rumah.

Baca Juga Cara Alami Mengatasi Resiko Penyakit Hipertensi

Dengan menggunakan prinsip diet seperti diatas maka gejala yang ditimbulkan oleh hipertensi yang disebabkan oleh diabetes akan dapat diatasi. Kesehatan pun dapat ditingkatkan secara maksimal.

Pola Gizi Diet Terbaik Untuk Penderita Hipertensi & Diabetes ini bisa menjadi rujukan anda dalam keseharian, simak pembahasan Mencegah dan Mengatasi Penyakit Diabetes Melitus