Tanda dan Solusi Menghindari Penyakit Asam Urat

Setiap orang memiliki asam urat dalam tubuh akan tetapi apabila kadarnya berlebihan dapat menimbulkan penyakit. simak pembahasan Tanda dan Solusi Menghindari Penyakit Asam Urat 

Tanda dan Solusi Menghindari Penyakit Asam Urat 

Asam urat adalah asam yang dihasilkan dari proses metabolisme berupa kristal purin di dalam tubuh. Kadar asam urat normal dalam darah pria dewasa adalah 3,5-7,2 mg/dl dan pada wanita 2,6-6,0 mg/dl. Apabila senyawa tersebut terakumulasi dalam jumlah di atas normal maka akan memicu pembentukan kristal purin yang seperti jarum. Kristal-kristal ini biasanya terdapat pada daerah sendi seperti kaki, lutut, siku, dan jari tangan sehingga mengakibatkan radang persendian.

Tanda dan Solusi Menghindari Penyakit Asam Urat
sumber: www.mkmgr.com

Secara alamiah tubuh manusia dapat menyediakan purin sekitar 85% dan 15% lagi dapat dipenuhi dari makanan yang berasal dari sel hidup seperti tanaman (sayur, buah dan kacang-kacangan) ataupun hewan (ikan, daging dan jeroan). Jadi apabila mengkonsumsi makanan yang mengandung purin lebih dari 15% maka hal inilah yang menyebabkan penyakit asam urat dialami seseorang.

Tanda  Penyakit Asam Urat

Penyakit ini dapat kita ketahui melalui gejala-gejalanya. Berikut ini gejala dan tanda-tanda penyakit asam urat, sebagai berikut.

  • Bengkak, merah dan kaku di bagian tertentu.
  • Terasa nyeri hebat pada sendi yang terkena penyakit dan terasa panas saat bagian yang bengkak jika disentuh. Rasa nyeri ini terjadi karena kristal-kristal purin saling bergesekan saat sendi bergerak.
  • Serangannya dapat terjadi sewaktu-waktu akibat mengkonsumsi makanan yang kaya purin. Terkadang serangannya terjadi secara berulang-ulang. Jika hanya pegal linu pada otot dan sendi tanpa nyeri hebat maka dapat dipastikan radang sendi.
  • Gejala asam urat berat dapat menyebabkan bagian ang terserang berubah bentuk. Gejala ini dapat terjadi di tempurung lutut, punggung lengan, tendon belakang, pergelangan kaki dan daun telinga. Gejala ini banyak dialami oleh para pria yang berusia lebih dari 30 tahun sekitar 90% dan pada wanita umumnya terjadi saat mengalami masa manopause 10%.

Simak Cara Alami Mengatasi Resiko Penyakit Hipertensi

 Solusi Menghindari Penyakit Asam Urat

Solusi menghindari penyakit asam urat:

  • Hindari makanan yang kaya akan purin. Makanan yang mengandung protein tinggi adalah makanan yang meningkatkan pembentukan purin di dalam tubuh. Sehingga jenis makanan seperti ini baiknya dikurangi dan wajib dihindari bagi penderita asam urat. Bahan makanan tersebut antara lain:
    • Jeroan seperti hati, otak, jantung, dendeng sapi dan jenis makanan laut seperti udang, remis, kerang, dan ikan kalengan serta berbagai makanan dalam kaleng lainnya yang diproduksi melalui pengawetan.
    • Sayuran yang mengandung purin yaitu kembang kol, bayam, asparagus, buncis, daun pepaya, daun singkong dan kangkung serta semua jenis kacang-kacangan kering.
  • Banyak minum air putih.
    • Bagi penderita asam urat sebaiknya banyak minum air putih. Memperbanyak minum air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urine tersebut. Jumlah air urine yang dikeluarkan sebanyaj dua liter atau lebih setiap hari nya dan ini akan membantu pembuangan asam urat serta meminimalkan pengendapan asam urat dalam saluran kemih. Oleh karena itu, bagi penderita asam urat dianjurkan untuk minum air putih dari dua liter atau lebih dalam sehari.
  • Hindari minuman beralkohol.
    • Alkohol dapat menjadi penghambat dibuangnya urine melalui ginjal. Hali itu disebabkan karena alkohol dapat menekan saraf pusat yang dapat mengganggu kerja organ-organ lain dalam tubuh. Jadi bagi penderita asam urat sebaiknya hindari minum minuman beralkohol.
  • Menurunkan berat badan.
    • Pada umumnya penyakit asam urat berkaitan dengan penyakit obesitas (kegemukan) sehingga aturan pola makan harus diperhatikan demi mengurangi pembentukan asam urat. Apabila penderita terlalu gemuk disarankan untuk menurunkan berat badan akan tetapi apabila berat badan penderita dalam batas normal dianjurkan dipertahankan.

Demikianlah penjelasan mengenai Tanda dan Solusi Menghindari Penyakit Asam Urat . Baca Juga Cara Menghindari Gejala Penyakit Kolesterol Tinggi Semoga bermanfaat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *